Модное похудение.

Ожирение, без сомнения, является одним из самых распространённых заболеваний, от которого страдает примерно половина людей нашей планеты. Чтобы решить проблему лишнего веса, многие люди прибегают к различным хитростям, начиная от изнурительных тренировок и заканчивая употреблением различных лекарственных средств. Между тем, изнуряющие тренировки и таблетки для похудения могут нанести серьёзный вред организму и нарушить работу его жизненно важных систем.

Совсем иначе обстоит дело с сауной, посещение которой не только помогает избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу организма, улучшая тем самым здоровье. Однако снижение веса с помощью сауны предполагает выполнение ряда простых правил, соблюдая которые можно в короткое время достичь положительных результатов. Главное, чтобы первые посещения сауны проходили под руководством опытного инструктора.

Прежде всего, сауну нужно посещать только натощак, чтобы из организма легче выводились скопившиеся токсины и шлаки. По окончании посещения сауны необходимо выпить потогонный чай. Если позволяет здоровье, то после похода в парилку можно сделать ряд лёгких физических упражнений. Заходить же в саму парную следует не больше, чем на семь-десять минут. При этом потеря веса за один поход в сауну не должна превышать полкилограмма.

Решивших, что они просто обязаны похудеть перед новогодними праздниками, стоит предупредить - чем меньше калорий получает организм во время распространения вируса гриппа, тем труднее ему бороться с инфекциями. Исследование Мичиганского университета (США), показали, что мыши, которые получали ограниченную по количеству калорий пищу, имели высокий процент смертности в течение первых дней после инфицирования их простудными бактериями. Даже при условии сохранения нормальных уровней витаминов и минералов, снижение потребления калорий на 40% может обернуться серьёзной болезнью и на долгое время забыть о проблемах идеальных параметров тела.

Зимой наш организм особенно подвержен вирусам из-за отсутствия защиты в виде антител, поскольку в этот период существенен недостаток солнечного света, витаминов и физической активности. Врачи объясняют, что важными, особенно на ранних стадиях заболевания, для организма являются клетки, убивающие вирус.
read more from "Грипп и простуда при зимней диете"

Молодость и красота - RSS подписка
Popularity: 2%

Что можно употреблять ночью, если чувствуется чувство голода, но всё, что необходимо было съесть по условию диеты, я уже употребила!

Если подобное желание перекусить не частое, то это нормально, при условии потребления пищи с низким уровнем калорий. Как вариант можно выпить стаканчик овощного или томатного сока, или же стакан обезжиренного молока. Второй вариант достаточно питательный, за счёт содержания белком, поэтому стоит прибегать к нему только в том случае, если вы действительно голодны!

Если же вы регулярно ложитесь спать с чувством голода, то вам стоит перераспределить ваши калории, которые вы употребляете днём, чтобы не употреблять их вечером! Старайтесь, чтобы ваши поздние ужины не переваливали за 100 калорий, и тогда вам не придется беспокоиться по поводу нарушения диеты.

Мужское здоровье и красота - скорей подпишись RSS ждёт тебя!
Popularity: 16%